Blogs

Sorteren op:

  • -
  • Nieuwste
  • Oudste
  • Naam A-Z
  • Naam Z-A

Laden...

Recept; Vegan Mexican Wraps

Geplaatst op 01-06-2021

Wie zegt dat veganistische maaltijden niet hoog in eiwitten, goedkoop, lekker én ook nog eens heel makkelijk zijn om te maken? Hierbij een heerlijk gezond recept voor Vegan Mexican Wraps, die binnen 5 minuten op tafel staat; Wat heb je...

Lees meer

Recept; Low Calorie Vanilla Cheesecake

Geplaatst op 27-05-2021

Stel; je werkt hard aan je fysieke doelen en je bent goed op weg met het verliezen van vet! Er komt een verjaardag aan en je bent op zoek naar een recept voor een heerlijk gebakje, die ook nog eens laag in calorieën is. Lees maar snel verder - want...

Lees meer

De basisprincipes; Wet van de verminderde meeropbrengst

Geplaatst op 21-05-2021

Basisprincipes - Wet van de verminderde meeropbrengst In deel 2 van de reeks basisprincipes nemen we je mee in de wet van de verminderde meeropbrengst.  Als je voor het eerst de sportschool in stapt maak je snel vooruitgang alles is nieuw voo...

Lees meer

De basisprincipes; Specifiteit

Geplaatst op 10-05-2021

Basisprincipes - Specificiteit  De komende weken nemen we je mee in de basisprincipes van krachttraining één van deze basisprincipes heet specificiteit en daar gaan we wat dieper op in.  Training is altijd specifiek wil je grot...

Lees meer

Het gebruik van proteïne shakes.

Geplaatst op 10-05-2021

Proteïne shakes - essentieel, of niet? Wie kent ze niet, de eiwitshakes! Tegenwoordig in talloze smaken, vormen en merken. Ziet er allemaal best spannend uit als je net begint met je sport avontuur. Maar is het ook echt essentieel voor iede...

Lees meer

Trainen met weerstandsbanden

Geplaatst op 23-04-2021

Trainen met weerstandsbanden is zo gek nog niet! De weerstandsbanden hebben een mooie populariteitsslag gemaakt, tijdens de sluiting van de sportscholen door Corona, afgelopen tijd. Het thuis trainen motiveerde mensen om zelf materiaal in huis de hal...

Lees meer

Jouw stresslevels in evenwicht.

Geplaatst op 13-04-2021

  Jouw stresslevel in evenwicht; Stress. Er wordt veel over gepraat en iedereen heeft er weleens last van. De één kan er beter tegen dan de ander. Steeds meer (jonge) mensen krijgen te maken met burn-out klachten. Dat is ook nie...

Lees meer

De essentie van eiwitten.

Geplaatst op 12-04-2021

De essentie van eiwitten. Eet jij elke dag eiwitten? Of weet je dat eigenlijk niet zo goed? Tijd om je erin te verdiepen want eiwitten zijn heel belangrijk voor een goede gezondheid. Eiwitten is 1 van de belangrijkste voedingsgroepen die je lichaam n...

Lees meer

Krachttraining voor vrouwen; feiten & fabels

Geplaatst op 25-03-2021

Krachttraining voor vrouwen, de feiten en fabels In de afgelopen jaren wordt krachttraining onder de vrouwen steeds populairder. Dit is super positief, omdat krachttraining enorm veel voordelen met zich meebrengt. In deze blog delen wij een aantal fe...

Lees meer

Ontbijt/lunch inspiratie - de smoothie bowl

Geplaatst op 09-03-2021

Ontbijt/lunch inspiratie - de smoothie bowl Je hebt ze vaak wel al eens voorbij zien komen op social media in allerlei kleurtjes en verschillende combinaties – de Smoothie Bowl. Het leuke van dit recept is dat het heel makkelijk is om zelf te m...

Lees meer

De voordelen van buiten sporten

Geplaatst op 09-03-2021

De voordelen van buiten sporten Sporten is gezond. Dat weten we allemaal! Helaas gooit corona op het moment vrij veel roet in het eten en zijn we op dit moment iets beperkter in onze sport mogelijkheden. Gelukkig zijn er genoeg alternatieve mogelijkh...

Lees meer

Supplementen die je fitheid verbeteren

Geplaatst op 09-03-2021

Supplementen die je fitheid verbeteren; Voedingssupplementen zijn een aanvulling op je voeding. Vanwege het feit dat ons voedsel steeds meer bewerkt wordt en gronden uitgeput raken, bevat hetzelfde voedsel niet meer de vitamines en mineralen die het ...

Lees meer

Poké Bowl - met zalm

Geplaatst op 09-03-2021

Recept; een heerlijke Poké Bowl met zalm en bloemkoolrijst! Wat heb je nodig?; - 150g zalmfilet  - 200g bloemkoolrijst  - 50g wortel reepjes  - 100g sugar snaps  - 50g soja bonen  - 100g mango  - 200g komko...

Lees meer

Motivatie; hoe kom je er aan en hoe behoud je deze?

Geplaatst op 16-02-2021

Motivatie; hoe kom je er aan en hoe behoud je deze? Mensen hebben het al snel over motivatie als ze ergens mee willen starten. Ze willen graag veranderen, progressie maken en/of resultaten behalen, maar kunnen de motivatie niet vinden of wachten op...

Lees meer

De essentie van slaap - jouw wondermiddel voor resultaat!

Geplaatst op 08-02-2021

De essentie van slaap - jouw wondermiddel voor resultaat! Slaap is in het dagelijks leven iets waar we vaak te makkelijk op inleveren. Nog even iets afmaken voor je werk, even scrollen door je social media account of toch nog even die serie afkijken ...

Lees meer

Kleine stappen,  met groot resultaat.

Geplaatst op 02-02-2021

Kleine stappen,  met groot resultaat Geen race maar een marathon. Elke stap die jij zet in de ontwikkeling van jezelf op het gebied van voeding en training is een stap die jou dichterbij jouw doelstelling kan brengen. Het begint allemaal bij ...

Lees meer

Train jij, of beweeg jij?

Geplaatst op 02-02-2021

Train jij, of beweeg jij? Uit onderzoek blijkt dat 90 tot 95% van de mensen die in een conventionele sportschool sporten geen resultaat boeken. Hoe kan dit? Voor een sport professional is dit simpel. De meeste mensen bewegen ipv trainen. Vaak heeft d...

Lees meer

Gebruik de weegschaal als tool, niet als doel!

Geplaatst op 02-02-2021

Gebruik de weegschaal als tool en niet als doel! Vaak starten mensen een coachingstraject om een aantal kilo af te vallen of zelfs aan te komen. De weegschaal kan een hele mooie tool zijn om te gebruiken naast omtrekmetingen en foto's om jouw pro...

Lees meer

Het afwegen van voeding

Geplaatst op 02-02-2021

Afwegen van voeding  Wanneer je een fysieke doelstelling hebt, bijvoorbeeld vet verliezen, is het belangrijk om rekening te houden met de energiebalans. Deze is namelijk leidend als het gaat om vetverlies en/of vettoename.  Calorie innam...

Lees meer

Corona

Sporten en bewegen is hartstikke goed voor je!

Lees meer
Meer nieuws
  • Online Coaching

    Online Coaching

    Met het online coaching programma van PhysIQ ontvang je jouw persoonlijke trainings- en voedingsadvies digitaal en ga je hier zelfstandig mee aan de slag.

    Read more
  • Personal Training

    Personal Training

    Start nu bij PhysIQ met Personal Training

    meer informatie